In dir zuhause – vom Verstehen ins Spüren
Vom inneren Festhalten zur Lebendigkeit
Fr. 20. Feb. 17:30 - 20 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jana
Beschreibung
Im Alltag sind viele von uns stark im Außen und im Kopf. Wir organisieren, reagieren, funktionieren – und verlieren dabei leise den Kontakt zu uns selbst. Bedürfnisse werden übergangen, Gefühle zurückgehalten, der Körper oft erst dann wahrgenommen, wenn er sich bemerkbar macht.
Meine Workshops laden dich ein, wieder in die direkte Erfahrung zu kommen: nicht über Analyse oder Leistung, sondern über Wahrnehmung, Bewegung und Atem. In einem geschützten Rahmen entsteht Raum, dir selbst zu begegnen – mal still, mal lebendig, mal sanft, mal intensiv.
Mit somatischen Übungen, freier Bewegung, bewussten Atemprozessen sowie Phasen von Ruhe und Integration wird der Körper wieder als Orientierung erfahrbar. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht darum, zu spüren, was gerade da ist. Oft beginnt genau hier Veränderung: Wenn wir uns wahrnehmen dürfen, können sich Spannung und innere Unruhe auf natürliche Weise lösen – und Ruhe und Lebendigkeit gleichzeitig entstehen.
Die Themen wechseln, der Kern bleibt: Kontakt zu dir selbst – über den Körper.
Mehr zu Janas Workshops sowie zu Körper Art – ihrer Praxis für Körperbewusstsein in Dresden – erfährst du hier, wo du auch buchen kannst.
Was dich erwartet
Atemarbeit (ruhig, regulierend oder aktivierend)
Tanz
Somatische Körperübungen
Freie und angeleitete Bewegung
Wahrnehmungs- und Integrationsphasen
Stille Sequenzen und Austausch (optional)
Wie läuft es ab?
- Sanftes Ankommen und Orientierung im eigenen Körper
- Angeleitete Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen - somatische Körperarbeit
- Eine geführte Breathwork-Einheit (z.B: dynamische Atemarbeit)
- Freier Ausdruck über Bewegung oder Tanz
- Phasen von Stille und Integration
- Möglichkeit zum Austausch, ohne etwas teilen zu müssen
Für wen ist es geeignet?
Die Workshops sind für dich geeignet, wenn du …
- dich wieder mehr spüren möchtest
- dich innerlich angespannt, erschöpft oder unruhig fühlst
- viel nachdenkst, aber wenig wirklich innerlich wahrnimmst/fühlst
- einen Zugang zu deinen Gefühlen suchst
- dir einen geschützten Raum wünschst, in dem du nichts leisten musst und dich in allem ausdrücken darfst
- neugierig bist, dir selbst auf eine andere Weise zu begegnen
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Was nimmst du mit?
Nach einem Workshop berichten viele Teilnehmer:innen …
- sich klarer und innerlich ruhiger zu fühlen
- ihren Körper deutlicher wahrzunehmen
- Emotionen leichter einordnen zu können
- wieder mehr Zugang zu Energie und Lebendigkeit zu haben
- Impulse für den Alltag mitzunehmen, ohne zusätzliche „Aufgaben“
Was sagen andere?
Atmung ist mehr als nur eine Körperfunktion
Der Atem-Workshop bei Miprana war für mich ein echter Wendepunkt! Ich bin mit sehr vagen Erwartungen gekommen und mit einem richtig guten Verständnis für meinen Atem und meinen Körper gegangen. Alles war klar aufgebaut und gut erklärt. Auch mit einer angenehmen Leichtigkeit vermittelt, was Spaß gemacht hat. Besonders wertvoll fand ich, wie der Atem in den Zusammenhang von Stressregulation, Resilienz und Gesundheitsförderung gestellt wurde. Es ging nicht nur um Übungen, sondern um einen neuen, achtsamen Umgang mit mir selbst. Wer neugierig ist, was man mit dem Atem alles erreichen kann, sollte sich diesen Workshop gönnen. Eine klare Empfehlung für alle, die bereit sind, wirklich etwas in ihrem alltäglichen Leben zu verändern!
Unglaublich bereichernde Kurserfahrung
Der Kurs mit Flóra war eine echte Bereicherung. Sie vermittelt komplexe Inhalte einfühlsam und verständlich. Ich habe gelernt, meine Stressmuster zu erkennen und praktische Tools in meinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und innere Klarheit. Absolut empfehlenswert für alle, die sich langfristig stärken wollen.
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
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FAQs
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