Atemtraining kompakt
Bewusster Atem für ein neues Lebensgefühl
Sa. 21. Feb | Sa. 14. März | Sa. 28. März
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Dieser kompakte Workshop bietet dir einen tiefen, gut verständlichen Einblick in die Welt des Atems – von den Grundlagen des Nervensystems bis zu den physiologischen Zusammenhängen. Du erlebst, wie eng deine Atmung mit deinem Wohlbefinden, deiner inneren Stabilität und deiner Gesundheit verbunden ist.
Im Zentrum steht dein Erleben: Der Workshop ist sehr praxisnah gestaltet und enthält viele angeleitete Übungen, die du direkt am eigenen Körper spüren kannst. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, zu lenken und so dein gesamtes System zu regulieren – für mehr innere Ruhe, Präsenz und Klarheit.
Ziel ist es, dir in kurzer Zeit einen praxistauglichen „Werkzeugkasten“ mitzugeben und dich von der Kraft deines eigenen Atems zu begeistern.
Was dich erwartet
Atembewusstsein & Haltung - lerne deine ATemräume wahrzunehmen
Atem & Nervensystem - wie funktioniert dein Körper?
Grundlagen der Atemmechanik – erkunde die Muskulatur & physiologische Zusammenhänge
Wie läuft es ab?
Dich erwartet eine fundierte, erfahrungsorientierte Praxis, die Wissen und unmittelbares Erleben verbindet.
- Ankommen & Aufwärmen
- Atemwahrnehmung & Reflexion
- Theoretische Impulse zur Funktionsweise des Nervensystems
- Praktische Atem-Techniken (angeleitet und in Selbsterkundung)
- Eine individuelle Einschätzung deiner Atemkapazität
- Herleitung deines ganz persönlichen Atem-Potenzials
- Integration, Inspiration & Austausch
Für wen ist es geeignet?
- Für Menschen, die ihr Wohlbefinden aktiv und präventiv unterstützen möchten
- Für alle, die besser mit Stress umgehen und innere Stabilität aufbauen wollen
- Für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung ebenso wie für erfahrene Praktizierende, die Atemarbeit vertiefen möchten
- Für Menschen, die neugierig sind, ihren Atem als Schlüssel zu mentaler Klarheit, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung zu entdecken
- Für alle, die neugierig sind, aber erstmal nur 1-2 Stunden ihrem Atem widmen möchten.
Was nimmst du mit?
- Alltagstaugliche Atemübungen für Ruhe, Fokus und neue Energie
- Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem auf Atmung reagiert
- Erste Erfahrungen mit wirkungstarken Atem-Techniken
- Eine persönliche Kennzahl zu deinem Atem-Potenzial
- Neugier und Begeisterung für die spannende Welt des Atems
Was sagen andere?
Mein erstes Mal Meditation in Dresden
Ehrlich gesagt hatte ich null Ahnung, was mich erwartet. Flora und Jonathan haben’s aber so entspannt und unkompliziert gemacht, dass ich sofort angekommen bin und mich wohl gefühlt habe. Besonders Yoga Nidra war für mich eine neue Erfahrung.
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
Was für eine Entdeckung!
Wir waren hier für eine Veranstaltung und sind immer noch total begeistert. Die Buchung war super unkompliziert und der ganze Prozess lief reibungslos; netter Kontakt und durchweg positive Erfahrung. Aber das Highlight ist wirklich die Location selbst: Man spürt sofort die besondere Energie und den Charme des Ortes. Die stilvollen Räume und der wunderschöne Garten schaffen eine Atmosphäre, die einfach perfekt war, um sich wohlzufühlen und produktiv zu sein. Kein Vergleich zu den sonst so oft gesehenen, unpersönlichen Veranstaltungsorten. Wir kommen definitiv wieder!
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FAQs
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