Hatha-Flow
Eintauchen in Körper, Geist, Seele
Donnerstag & Freitag von 16:30 bis 18 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
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Beschreibung
Deine Zeit. Deine Möglichkeit zum Einstieg, Wiedereinstieg oder zur bewussten Vertiefung deiner Yogapraxis.
Im Hatha-Flow verbinden wir die Klarheit des Hatha Yoga mit fließenden Übergängen – mal ruhig und gehalten, mal sanft dynamisch. Du übst achtsam, kraftvoll und gleichzeitig mit dem Blick nach innen.
In einer kleinen Runde (max. 9–10 Menschen) findest du Raum, deinen Körper bewusster zu spüren, deinen Atem zu führen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
90 Minuten raus aus dem Alltag.
Eintauchen in Körper, Geist und Atem.
90 Minuten du.
Was dich erwartet
Atemfokus (Pranayama)
Kräftigende & ausrichtende Asanas
Entspannungs-, Konzentrations-, Meditationsübungen (Dharana, Dhyana)
Wie läuft es ab?
Diese Säulen tragen jede Stunde und schaffen einen verlässlichen Rahmen für dein eigenes Yoga-Erleben:
- Atemfokus (Pranayama) zur bewussten Wahrnehmung und Lenkung deines Atems
- Kräftigende & ausrichtende Asanas achtsam angeleitet und gut nachvollziehbar
- Flow-Sequenzen als fließende Übergänge, die Wärme, Präsenz und Stabilität aufbauen
- Entspannung & Meditation zum Ausklang: Loslassen, Nachspüren, Ankommen in Stille
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die…
- eine klare, strukturierte Yogastunde suchen
- Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufbauen möchten
- sich achtsam fordern wollen – ohne Leistungsdruck
- ihre Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten (Varianten werden angeboten)
Was nimmst du mit?
- Mehr Kraft & Stabilität (besonders Körpermitte, Beine, Rücken)
- Mehr Beweglichkeit & Mobilität durch achtsames Dehnen und Öffnen
- Bessere Haltung & Körperausrichtung durch klare, anatomisch bewusste Anleitung
- Ruhigeres Nervensystem durch Atemfokus, Entspannung und Meditation
- Mehr Präsenz & mentale Klarheit – du gehst zentrierter und ausgeglichener in deinen Alltag zurück
Was sagen andere?
Unglaublich bereichernde Kurserfahrung
Der Kurs mit Flóra war eine echte Bereicherung. Sie vermittelt komplexe Inhalte einfühlsam und verständlich. Ich habe gelernt, meine Stressmuster zu erkennen und praktische Tools in meinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und innere Klarheit. Absolut empfehlenswert für alle, die sich langfristig stärken wollen.
Der Gamechanger den ich gebraucht habe
Ich kenne Flóra und Jonathan schon länger und bin begeistert, wie viel Herzblut und Authentizität sie in MiPrana stecken. Man spürt sofort, dass es ihnen nicht nur um Yoga geht, sondern darum, Menschen nachhaltig zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und innerer Stärke zu begleiten. Die Übungen sind leicht verständlich, auch für Einsteiger, und trotzdem tiefgehend. Für mich war das ein echter Gamechanger. Ich kann MiPrana von Herzen weiterempfehlen
Was für eine Entdeckung!
Wir waren hier für eine Veranstaltung und sind immer noch total begeistert. Die Buchung war super unkompliziert und der ganze Prozess lief reibungslos; netter Kontakt und durchweg positive Erfahrung. Aber das Highlight ist wirklich die Location selbst: Man spürt sofort die besondere Energie und den Charme des Ortes. Die stilvollen Räume und der wunderschöne Garten schaffen eine Atmosphäre, die einfach perfekt war, um sich wohlzufühlen und produktiv zu sein. Kein Vergleich zu den sonst so oft gesehenen, unpersönlichen Veranstaltungsorten. Wir kommen definitiv wieder!
Mein erstes Mal Meditation in Dresden
Ehrlich gesagt hatte ich null Ahnung, was mich erwartet. Flora und Jonathan haben’s aber so entspannt und unkompliziert gemacht, dass ich sofort angekommen bin und mich wohl gefühlt habe. Besonders Yoga Nidra war für mich eine neue Erfahrung.
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FAQs
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