Hatha-Flow
Eintauchen in Körper, Geist, Seele
Donnerstag & Freitag von 16:30 bis 18 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Rea
Beschreibung
Deine Zeit. Deine Möglichkeit zum Einstieg, Wiedereinstieg oder zur bewussten Vertiefung deiner Yogapraxis.
Im Hatha-Flow verbinden wir die Klarheit des Hatha Yoga mit fließenden Übergängen – mal ruhig und gehalten, mal sanft dynamisch. Du übst achtsam, kraftvoll und gleichzeitig mit dem Blick nach innen.
In einer kleinen Runde (max. 9–10 Menschen) findest du Raum, deinen Körper bewusster zu spüren, deinen Atem zu führen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
90 Minuten raus aus dem Alltag.
Eintauchen in Körper, Geist und Atem.
90 Minuten du.
Was dich erwartet
Atemfokus (Pranayama)
Kräftigende & ausrichtende Asanas
Entspannungs-, Konzentrations-, Meditationsübungen (Dharana, Dhyana)
Wie läuft es ab?
Diese Säulen tragen jede Stunde und schaffen einen verlässlichen Rahmen für dein eigenes Yoga-Erleben:
- Atemfokus (Pranayama) zur bewussten Wahrnehmung und Lenkung deines Atems
- Kräftigende & ausrichtende Asanas achtsam angeleitet und gut nachvollziehbar
- Flow-Sequenzen als fließende Übergänge, die Wärme, Präsenz und Stabilität aufbauen
- Entspannung & Meditation zum Ausklang: Loslassen, Nachspüren, Ankommen in Stille
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die…
- eine klare, strukturierte Yogastunde suchen
- Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufbauen möchten
- sich achtsam fordern wollen – ohne Leistungsdruck
- ihre Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten (Varianten werden angeboten)
Was nimmst du mit?
- Mehr Kraft & Stabilität (besonders Körpermitte, Beine, Rücken)
- Mehr Beweglichkeit & Mobilität durch achtsames Dehnen und Öffnen
- Bessere Haltung & Körperausrichtung durch klare, anatomisch bewusste Anleitung
- Ruhigeres Nervensystem durch Atemfokus, Entspannung und Meditation
- Mehr Präsenz & mentale Klarheit – du gehst zentrierter und ausgeglichener in deinen Alltag zurück
Was sagen andere?
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
Atmung ist mehr als nur eine Körperfunktion
Der Atem-Workshop bei Miprana war für mich ein echter Wendepunkt! Ich bin mit sehr vagen Erwartungen gekommen und mit einem richtig guten Verständnis für meinen Atem und meinen Körper gegangen. Alles war klar aufgebaut und gut erklärt. Auch mit einer angenehmen Leichtigkeit vermittelt, was Spaß gemacht hat. Besonders wertvoll fand ich, wie der Atem in den Zusammenhang von Stressregulation, Resilienz und Gesundheitsförderung gestellt wurde. Es ging nicht nur um Übungen, sondern um einen neuen, achtsamen Umgang mit mir selbst. Wer neugierig ist, was man mit dem Atem alles erreichen kann, sollte sich diesen Workshop gönnen. Eine klare Empfehlung für alle, die bereit sind, wirklich etwas in ihrem alltäglichen Leben zu verändern!
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
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FAQs
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