Hatha Yoga
Yoga für Balance & Verbindung
Mittwoch 19 - 20:30 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Diese Hatha-Yoga-Stunde lädt dich ein, Yoga nicht nur als körperliche Praxis, sondern als innere Haltung zu erleben. Entdecke, wie du mit achtsamer Bewegung und bewusstem Atem mehr Klarheit, Kraft und Entspannung in deinen Alltag bringst.
Die Praxis verbindet Elemente des Hatha Yoga mit bewusster Atmung und meditativem Yoga Nidra. Sie richtet sich an Menschen, die sich nach innerer Balance, Klarheit und einer tieferen Verbindung zu sich selbst sehnen – egal ob du neu dabei bist oder schon Erfahrung mitbringst.
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Was dich erwartet
Meditative Yogasequenzen im Fluss der Atmung
Achtsame Bewegungen, die dein Nervensystem regulieren
Atemmeditation & bewusstes Wahrnehmen
Elemente aus Hatha, Vinyasa, Yin Yoga & Yoga Nidra
Aufbauende Erfahrung und spielerisches Ausprobieren neuer Asanas
Körper-Geist-Verbindung durch bewusste Präsenz
Wie läuft es ab?
Jede Einheit besteht aus:
- Ankommen & kurze Einstimmung
- Sanfte Mobilisation & Atemfokus
- Kräftigende Hatha-Asanas & bewusste Ausrichtung
- Dynamische & ruhige Yogasequenzen
- Meditation & Stille
- Shavasana & Abschluss
Alle Inhalte bauen achtsam aufeinander auf und bieten Raum für deine persönliche Entwicklung.
Für wen ist es geeignet?
- Für alle, die Yoga entdecken oder vertiefen möchten
- Für Menschen, die mehr bei sich ankommen möchten
- Für alle, die Yoga als ganzheitlichen Weg erleben wollen
- Für Suchende, die Bewegung mit innerem Wachstum verbinden möchten
Du musst nichts können, nichts leisten und auch nichts mitbringen. Wichtig ist nur die Freude am gemeinsamen Üben, Ausprobieren und Spüren.
Yoga ist deine Zeit auf der Matte. Gemeinsam schaffen wir so pure Lebensfreude.
Was nimmst du mit?
- Mentale Klarheit und einen ruhigeren Geist
- Einen gestärkten Körper mit mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit
- Neue Energie und Ausgeglichenheit für deinen Alltag
- Eine tiefere Verbindung zu dir selbst – auf & neben der Matte
- Eine erstklassige Yoga-Erfahrung mit traditionellen Elementen aus Hatha, Vinyasa, Yin und Nidra
Was sagen andere?
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
Mein erstes Mal Meditation in Dresden
Ehrlich gesagt hatte ich null Ahnung, was mich erwartet. Flora und Jonathan haben’s aber so entspannt und unkompliziert gemacht, dass ich sofort angekommen bin und mich wohl gefühlt habe. Besonders Yoga Nidra war für mich eine neue Erfahrung.
Atmung ist mehr als nur eine Körperfunktion
Der Atem-Workshop bei Miprana war für mich ein echter Wendepunkt! Ich bin mit sehr vagen Erwartungen gekommen und mit einem richtig guten Verständnis für meinen Atem und meinen Körper gegangen. Alles war klar aufgebaut und gut erklärt. Auch mit einer angenehmen Leichtigkeit vermittelt, was Spaß gemacht hat. Besonders wertvoll fand ich, wie der Atem in den Zusammenhang von Stressregulation, Resilienz und Gesundheitsförderung gestellt wurde. Es ging nicht nur um Übungen, sondern um einen neuen, achtsamen Umgang mit mir selbst. Wer neugierig ist, was man mit dem Atem alles erreichen kann, sollte sich diesen Workshop gönnen. Eine klare Empfehlung für alle, die bereit sind, wirklich etwas in ihrem alltäglichen Leben zu verändern!
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
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FAQs
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