Feldenkrais
Bewegung neu lernen – freier sein.
Fr. 20. Juni. 17:30 - 20 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Martin
Beschreibung
Durch bewusstes und spielerisches Erkunden der eigenen Bewegungsmöglichkeiten kann es gelingen, natürliche Freiheit in Bewegung wieder oder neu zu entdecken.
Die Lektionen nach Dr. Moshe Feldenkrais nutzen unsere frühesten Lernfähigkeiten und laden dazu ein, leichtere und effizientere Bewegungen im Raum zu entdecken. Mit einem neugierigen Blick auf gewachsene Verhaltensmuster können neue Möglichkeiten entstehen und Veränderungen spürbar werden.
„Viele wissen, was sie nicht wollen; einige, was sie möchten; die wenigsten, wie dies auch zu erreichen wäre. Bewusstheit kann die Verwirrung lösen: in ihr scheint auf, was vonnöten ist und der Weg dahin. Damit setzt sie die schöpferischen Kräfte frei.“ — Moshe Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp 1978
Was dich erwartet
angeleitete Feldenkrais-Lektionen „Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM)
Fokus auf Wahrnehmung, Selbstorganisation und feine Differenzierung
Sitzen, Stehen, Gehen, Atmen, Bewegen mit weniger Aufwand
Raum für neugieriges Experimentieren (ohne „richtig/falsch“)
Ein Rahmen, der Lernen über Erfahrung ermöglicht: wach, lebendig, freundlich
Optional: Einzelarbeit „Funktionelle Integration“ (FI) über Berührung
Wie läuft es ab?
- Ankommen & erste Selbstwahrnehmung (Body-Scan)
- Einführung ins Thema und Rahmen setzen
- Geführte ATM-Lektion in Variationen (Erkunden statt „Üben“)
- Pausen & Integration (Nachspüren)
- Transfer & Abschluss-Check (Vergleich vorher/nachher)
Für wen ist es geeignet?
Ein Feldenkrais-Workshop ist für dich geeignet, wenn du …
- dir mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit oder Ruhe in deiner Bewegung wünschst
- Bewegungseinschränkungen oder wiederkehrende Spannung besser verstehen und verändern möchtest
- neugierig bist, wie du dein Nervensystem über Wahrnehmung „umlernen“ lassen kannst
- in Sport, Musik oder Tanz feinere Koordination und Ausdruck suchst
- präventiv etwas für dich tun möchtest (z.B. bei viel Sitzen oder einseitigen Belastungen)
- einen Ansatz möchtest, der nicht „pushen“, sondern Wahlmöglichkeiten erweitern will
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Was nimmst du mit?
- Mehr Klarheit im Körpergefühl und eine bessere Selbstwahrnehmung
- Spürbar mehr Wahlmöglichkeiten in Haltung und Bewegung
- Weniger unnötige Spannung und effizientere Koordination
- Ein erweitertes „Ich-Bild“: ein anderes Verständnis davon, wie sie sich organisieren
- Impulse für Alltag, Arbeit und Training
Was sagen andere?
Was für eine Entdeckung!
Wir waren hier für eine Veranstaltung und sind immer noch total begeistert. Die Buchung war super unkompliziert und der ganze Prozess lief reibungslos; netter Kontakt und durchweg positive Erfahrung. Aber das Highlight ist wirklich die Location selbst: Man spürt sofort die besondere Energie und den Charme des Ortes. Die stilvollen Räume und der wunderschöne Garten schaffen eine Atmosphäre, die einfach perfekt war, um sich wohlzufühlen und produktiv zu sein. Kein Vergleich zu den sonst so oft gesehenen, unpersönlichen Veranstaltungsorten. Wir kommen definitiv wieder!
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
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