Feldenkrais
Bewegung neu lernen – freier sein.
Termine in Vorbereitung
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Martin
Beschreibung
Durch bewusstes und spielerisches Erkunden der eigenen Bewegungsmöglichkeiten kann es gelingen, natürliche Freiheit in Bewegung wieder oder neu zu entdecken.
Die Lektionen nach Dr. Moshe Feldenkrais nutzen unsere frühesten Lernfähigkeiten und laden dazu ein, leichtere und effizientere Bewegungen im Raum zu entdecken. Mit einem neugierigen Blick auf gewachsene Verhaltensmuster können neue Möglichkeiten entstehen und Veränderungen spürbar werden.
„Viele wissen, was sie nicht wollen; einige, was sie möchten; die wenigsten, wie dies auch zu erreichen wäre. Bewusstheit kann die Verwirrung lösen: in ihr scheint auf, was vonnöten ist und der Weg dahin. Damit setzt sie die schöpferischen Kräfte frei.“ — Moshe Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp 1978
Mehr zum Thema Feldenkrais mit Martin erfährst du hier, wo du auch buchen kannst.
Was dich erwartet
angeleitete Feldenkrais-Lektionen „Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM)
Fokus auf Wahrnehmung, Selbstorganisation und feine Differenzierung
Sitzen, Stehen, Gehen, Atmen, Bewegen mit weniger Aufwand
Raum für neugieriges Experimentieren (ohne „richtig/falsch“)
Ein Rahmen, der Lernen über Erfahrung ermöglicht: wach, lebendig, freundlich
Optional: Einzelarbeit „Funktionelle Integration“ (FI) über Berührung
Wie läuft es ab?
- Ankommen & erste Selbstwahrnehmung (Body-Scan)
- Einführung ins Thema und Rahmen setzen
- Geführte ATM-Lektion in Variationen (Erkunden statt „Üben“)
- Pausen & Integration (Nachspüren)
- Transfer & Abschluss-Check (Vergleich vorher/nachher)
Für wen ist es geeignet?
Ein Feldenkrais-Workshop ist für dich geeignet, wenn du …
- dir mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit oder Ruhe in deiner Bewegung wünschst
- Bewegungseinschränkungen oder wiederkehrende Spannung besser verstehen und verändern möchtest
- neugierig bist, wie du dein Nervensystem über Wahrnehmung „umlernen“ lassen kannst
- in Sport, Musik oder Tanz feinere Koordination und Ausdruck suchst
- präventiv etwas für dich tun möchtest (z.B. bei viel Sitzen oder einseitigen Belastungen)
- einen Ansatz möchtest, der nicht „pushen“, sondern Wahlmöglichkeiten erweitern will
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Was nimmst du mit?
- Mehr Klarheit im Körpergefühl und eine bessere Selbstwahrnehmung
- Spürbar mehr Wahlmöglichkeiten in Haltung und Bewegung
- Weniger unnötige Spannung und effizientere Koordination
- Ein erweitertes „Ich-Bild“: ein anderes Verständnis davon, wie sie sich organisieren
- Impulse für Alltag, Arbeit und Training
Was sagen andere?
Unglaublich bereichernde Kurserfahrung
Der Kurs mit Flóra war eine echte Bereicherung. Sie vermittelt komplexe Inhalte einfühlsam und verständlich. Ich habe gelernt, meine Stressmuster zu erkennen und praktische Tools in meinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und innere Klarheit. Absolut empfehlenswert für alle, die sich langfristig stärken wollen.
Der Gamechanger den ich gebraucht habe
Ich kenne Flóra und Jonathan schon länger und bin begeistert, wie viel Herzblut und Authentizität sie in MiPrana stecken. Man spürt sofort, dass es ihnen nicht nur um Yoga geht, sondern darum, Menschen nachhaltig zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und innerer Stärke zu begleiten. Die Übungen sind leicht verständlich, auch für Einsteiger, und trotzdem tiefgehend. Für mich war das ein echter Gamechanger. Ich kann MiPrana von Herzen weiterempfehlen
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