Stressbewältigung kompakt
Ein Workshop für einen gesunden Umgang mit Stress
Do. 26. Feb | Do. 19. März | Do. 2. April
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Flóra
Beschreibung
Ein klarer Kopf. Ein starker Geist. Ein entspannter Körper.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, geraten viele Menschen aus dem Gleichgewicht. Zwischen To-do-Listen, sozialen Erwartungen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, bleibt oft eines auf der Strecke: das eigene Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht nur nach kurzfristiger Entlastung, sondern nach nachhaltiger Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress suchen.
Jeder Termin setzt dabei einen eigenen thematischen Schwerpunkt (z.B. Innere Antreiber, Kommunikation & Empathie, Glaubensätze, Grenzen setzen, Regulation des Nervensystems). Das jeweilige Schwerpunktthema ist bei der Buchung im Termin sichtbar (in Eversports), sodass du auswählen kannst, was dir gerade am meisten zusagt.
Was dich erwartet
Neurobiologisches Verständnis von Stress & Nervensystem
Persönliche Stressmuster erkennen und hinterfragen
Techniken zur emotionalen Selbstregulation
Achtsamkeit & Entspannungsmethoden für den Alltag
Konkrete Strategien zur Selbstführung & Resilienz
Reflektion deiner Energiequellen & Stressverstärker
Wie läuft es ab?
Der Workshop verknüpft Wissensvermittlung mit praxisnahen Übungen. Du erhältst Raum zur Selbstreflexion und erarbeitest persönliche Strategien, die zu deinem Lebensstil passen – alltagstauglich, konkret und wirksam.
- Was ist Stress? (Grundlagen & Modelle)
- Persönliche Stressfaktoren erkennen & durchbrechen
- Eigene Ressourcen aktivieren & gesunde Grenzen setzen
- Alltagsintegrierte Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Praktische Übungen für Fokus & Energie
Für wen ist es geeignet?
- Für alle, die sich gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlen
- Für alle, die sich mental überlastet fühlen und ihre Reaktionen auf Stress besser verstehen möchten
- Für alle, die effektive Methoden für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Alltag suchen
- Für alle, die durch Uni, Beruf oder familiäre Aufgaben stark eingebunden sind und einen Ausgleich brauchen
- Für alle, die ihre Resilienz stärken und gelassener durch den Alltag gehen möchten
Was nimmst du mit?
- Einen individuellen Werkzeugkasten zur Stressbewältigung
- Mehr Klarheit über deine Gedanken- & Reaktionsmuster
- Effektive Methoden zur Beruhigung deines Nervensystems
- Hilfreiche Tips und Übungen, wie du Herausforderungen gelassener begegnest
- Mehr Selbstgefühl und Selbstbewusstsein
Was sagen andere?
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
Unglaublich bereichernde Kurserfahrung
Der Kurs mit Flóra war eine echte Bereicherung. Sie vermittelt komplexe Inhalte einfühlsam und verständlich. Ich habe gelernt, meine Stressmuster zu erkennen und praktische Tools in meinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und innere Klarheit. Absolut empfehlenswert für alle, die sich langfristig stärken wollen.
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FAQs
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