Stressbewältigung kompakt
Ein Workshop für einen gesunden Umgang mit Stress
Do. 26. Feb | Do. 19. März | Do. 2. April
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Flóra
Beschreibung
Ein klarer Kopf. Ein starker Geist. Ein entspannter Körper.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, geraten viele Menschen aus dem Gleichgewicht. Zwischen To-do-Listen, sozialen Erwartungen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, bleibt oft eines auf der Strecke: das eigene Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht nur nach kurzfristiger Entlastung, sondern nach nachhaltiger Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress suchen.
Jeder Termin setzt dabei einen eigenen thematischen Schwerpunkt (z.B. Innere Antreiber, Kommunikation & Empathie, Glaubensätze, Grenzen setzen, Regulation des Nervensystems). Das jeweilige Schwerpunktthema ist bei der Buchung im Termin sichtbar (in Eversports), sodass du auswählen kannst, was dir gerade am meisten zusagt.
Was dich erwartet
Neurobiologisches Verständnis von Stress & Nervensystem
Persönliche Stressmuster erkennen und hinterfragen
Techniken zur emotionalen Selbstregulation
Achtsamkeit & Entspannungsmethoden für den Alltag
Konkrete Strategien zur Selbstführung & Resilienz
Reflektion deiner Energiequellen & Stressverstärker
Wie läuft es ab?
Der Workshop verknüpft Wissensvermittlung mit praxisnahen Übungen. Du erhältst Raum zur Selbstreflexion und erarbeitest persönliche Strategien, die zu deinem Lebensstil passen – alltagstauglich, konkret und wirksam.
- Was ist Stress? (Grundlagen & Modelle)
- Persönliche Stressfaktoren erkennen & durchbrechen
- Eigene Ressourcen aktivieren & gesunde Grenzen setzen
- Alltagsintegrierte Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Praktische Übungen für Fokus & Energie
Für wen ist es geeignet?
- Für alle, die sich gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlen
- Für alle, die sich mental überlastet fühlen und ihre Reaktionen auf Stress besser verstehen möchten
- Für alle, die effektive Methoden für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Alltag suchen
- Für alle, die durch Uni, Beruf oder familiäre Aufgaben stark eingebunden sind und einen Ausgleich brauchen
- Für alle, die ihre Resilienz stärken und gelassener durch den Alltag gehen möchten
Was nimmst du mit?
- Einen individuellen Werkzeugkasten zur Stressbewältigung
- Mehr Klarheit über deine Gedanken- & Reaktionsmuster
- Effektive Methoden zur Beruhigung deines Nervensystems
- Hilfreiche Tips und Übungen, wie du Herausforderungen gelassener begegnest
- Mehr Selbstgefühl und Selbstbewusstsein
Was sagen andere?
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
Der Gamechanger den ich gebraucht habe
Ich kenne Flóra und Jonathan schon länger und bin begeistert, wie viel Herzblut und Authentizität sie in MiPrana stecken. Man spürt sofort, dass es ihnen nicht nur um Yoga geht, sondern darum, Menschen nachhaltig zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und innerer Stärke zu begleiten. Die Übungen sind leicht verständlich, auch für Einsteiger, und trotzdem tiefgehend. Für mich war das ein echter Gamechanger. Ich kann MiPrana von Herzen weiterempfehlen
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
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FAQs
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