Meditation - der Weg zur inneren Stille
Ein Kurs für systematisches Meditieren
Termine in Vorbereitung
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Dieser Meditations-Workshop bietet einen strukturierten Einstieg in die vedische Meditationstradition aus Nordindien und dem Himalaya. In einer offenen Kursform kombinieren wir achtsames Bewegen mit systematischer stiller Meditation. Ziel ist die Entwicklung einer beständigen Meditationspraxis.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Idealerweise nimmst du jede Woche teil, um eine routinierte Praxis und ein systematisches Vorgehen aufzubauen – dennoch kannst du jede Woche neu einsteigen.
In diesem Workshop verfolgen wir die Philosophie der Wiederholung, denn Meditation ist wie Training: Nur durch regelmäßiges Üben und Wiederholen entwickelt sich eine nachhaltige Praxis. Der Geist braucht Beständigkeit, um sich einzustellen. Deshalb zielt dieser Kurs auf den Aufbau einer beständigen und systematischen Meditationspraxis ab. So entsteht Vertrauen, Tiefe und echte Transformation.
Nicht die Abwechslung bringt Fortschritt, sondern die liebevolle Wiederholung.
Was dich erwartet
Geistige Ruhe
Innere Zentrierung
Mentale Klarheit
Wie läuft es ab?
Dich erwartet eine fundierte, erfahrungsorientierte Praxis, in der Wissen und unmittelbares Erleben Hand in Hand gehen. Jede Einheit kombiniert kurze, gut verständliche Erklärungen mit viel praktischer Übung:
- Achtsames Ankommen: Im Körper und im Moment präsent werden
- Sanftes Yoga: Bewegungsübungen zur Vorbereitung von Körper und Geist
- Pranayamas: Traditionelle Atemübungen aus der Yogatradition zur Beruhigung des Geistes
- Systematische Meditation: Angeleitete Meditation in der vedischen Tradition (liegend & sitzend)
Du wirst lernen, wie ein stiller Geist dir hilft, dich innerlich zu zentrieren, Anspannung zu lösen und mehr mentale Klarheit zu erleben.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Für wen ist es geeignet?
- Menschen, die Meditation systematisch erlernen möchten
- Interessierte an innerer Ruhe und mentaler Klarheit
- Einsteiger:innen ohne jegliche Meditationserfahrung
- Erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten
- Alle, die Beständigkeit und Struktur in ihrer Meditationspraxis suchen
- Format: Zwar als Kurs angesetzt, aber praktisch eine offene Klasse – jede Woche kann neu dazugekommen werden
Hinweis: Nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen. Bitte sprich uns ggf. vorab an.
Was nimmst du mit?
- Systematischer Zugang zur Meditation aus authentischer vedischer Tradition
- Entwicklung einer eigenständigen, alltagstauglichen Meditationspraxis
- Werkzeuge zur Beruhigung des Geistes
- Vertiefung durch bewusste Wiederholung und Beständigkeit
- Zugang zur inneren Mitte und echten Ruhe
- Kombination aus Bewegung, Atem und Stille
- Raum für individuelle Fragen und Austausch
Was sagen andere?
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
Atmung ist mehr als nur eine Körperfunktion
Der Atem-Workshop bei Miprana war für mich ein echter Wendepunkt! Ich bin mit sehr vagen Erwartungen gekommen und mit einem richtig guten Verständnis für meinen Atem und meinen Körper gegangen. Alles war klar aufgebaut und gut erklärt. Auch mit einer angenehmen Leichtigkeit vermittelt, was Spaß gemacht hat. Besonders wertvoll fand ich, wie der Atem in den Zusammenhang von Stressregulation, Resilienz und Gesundheitsförderung gestellt wurde. Es ging nicht nur um Übungen, sondern um einen neuen, achtsamen Umgang mit mir selbst. Wer neugierig ist, was man mit dem Atem alles erreichen kann, sollte sich diesen Workshop gönnen. Eine klare Empfehlung für alle, die bereit sind, wirklich etwas in ihrem alltäglichen Leben zu verändern!
Mein erstes Mal Meditation in Dresden
Ehrlich gesagt hatte ich null Ahnung, was mich erwartet. Flora und Jonathan haben’s aber so entspannt und unkompliziert gemacht, dass ich sofort angekommen bin und mich wohl gefühlt habe. Besonders Yoga Nidra war für mich eine neue Erfahrung.
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
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