Atemtraining - der Weg des Atems
Ein Kurs, der Atemtraining mit Tiefenentspannung verbindet
Termine in Vorbereitung
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Das MiPrana Atemtraining eröffnet dir einen tiefen, gut verständlichen Einblick in die Welt des Atems – von den Grundlagen des Nervensystems über den Atemmechanismus bis hin zu den wichtigsten physiologischen Zusammenhängen. Du erfährst, wie eng deine Atmung mit deinem Wohlbefinden, deiner inneren Stabilität und deiner Gesundheit verbunden ist.
Im Zentrum steht jedoch nicht die Theorie, sondern dein Erleben: Das Training ist sehr praxisnah aufgebaut und besteht aus vielen angeleiteten Übungen, die du direkt am eigenen Körper spüren kannst. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, zu lenken und so dein gesamtes System zu regulieren – für mehr innere Ruhe und Präsenz.
Ziel ist es, dir einen praxistauglichen Werkzeugkasten mitzugeben, mit dem du langfristig deine Atmung und damit dein Wohlbefinden (mentale Klarheit, Stressresilienz, Selbstvertrauen) nachhaltig unterstützen kannst.
Was dich erwartet
Atembewusstsein & Haltung - lerne deine ATemräume wahrzunehmen
Atem & Nervensystem - wie funktioniert dein Körper?
Grundlagen der Atemmechanik – erkunde die Muskulatur & physiologische Zusammenhänge
Wie läuft es ab?
Dich erwartet eine fundierte, erfahrungsorientierte Praxis, in der Wissen und unmittelbares Erleben Hand in Hand gehen. Jede Einheit kombiniert kurze, gut verständliche Erklärungen mit viel praktischer Übung:
- Ankommen, Aufwärmen und Einstimmen auf den Atem
- Wahrnehmungsübungen für Atem, Körper und Nervensystem
- Gezielte Atemübungen zur Beruhigung, Stabilisierung oder Aktivierung
- Kurze Sequenzen für mentale Klarheit und Fokus
- Raum zur Reflexion, für Fragen und Austausch
- Kleine Impulse, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst
Du wirst lernen, wie dein Atem dir hilft, dich innerlich zu zentrieren, Anspannung zu lösen und mehr mentale Klarheit zu erleben - ganz nach unserer Überzeugung bei MiPrana: Dein Atem ist deine Lebenskraft.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Für wen ist es geeignet?
- Für Menschen, die ihr Wohlbefinden aktiv und präventiv unterstützen möchten
- Für alle, die besser mit Stress umgehen und innere Stabilität aufbauen wollen
- Für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung ebenso wie für erfahrene Praktizierende (z.B. Yoga, Meditation, Körperarbeit), die Atemarbeit vertiefen möchten
- Für Menschen, die neugierig sind, ihren Atem als Schlüssel zu mentaler Klarheit, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung zu entdecken
Hinweis: Nicht geeignet bei akuten Traumata oder schweren psychiatrischen Erkrankungen. Bitte sprich uns ggf. vorab an.
Was nimmst du mit?
- Alltagstaugliche Atemübungen für Ruhe, Fokus und neue Energie
- Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem auf Atmung reagiert
- Werkzeuge zur Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation
- Mehr Zugang zu dir selbst: mehr im Erleben als im Kopf
- Einen persönlichen „Atem-Werkzeugkasten“, den du jederzeit im Alltag nutzen kannst
Was sagen andere?
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
Atmung ist mehr als nur eine Körperfunktion
Der Atem-Workshop bei Miprana war für mich ein echter Wendepunkt! Ich bin mit sehr vagen Erwartungen gekommen und mit einem richtig guten Verständnis für meinen Atem und meinen Körper gegangen. Alles war klar aufgebaut und gut erklärt. Auch mit einer angenehmen Leichtigkeit vermittelt, was Spaß gemacht hat. Besonders wertvoll fand ich, wie der Atem in den Zusammenhang von Stressregulation, Resilienz und Gesundheitsförderung gestellt wurde. Es ging nicht nur um Übungen, sondern um einen neuen, achtsamen Umgang mit mir selbst. Wer neugierig ist, was man mit dem Atem alles erreichen kann, sollte sich diesen Workshop gönnen. Eine klare Empfehlung für alle, die bereit sind, wirklich etwas in ihrem alltäglichen Leben zu verändern!
Mein erstes Mal Meditation in Dresden
Ehrlich gesagt hatte ich null Ahnung, was mich erwartet. Flora und Jonathan haben’s aber so entspannt und unkompliziert gemacht, dass ich sofort angekommen bin und mich wohl gefühlt habe. Besonders Yoga Nidra war für mich eine neue Erfahrung.
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
Sichere dir deinen Spot
FAQs
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zu unseren Angeboten und Buchungen.
.png)