Atemtraining - der Weg des Atems
Ein Kurs, der Atemtraining mit Tiefenentspannung verbindet
Termine in Vorbereitung
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Das MiPrana Atemtraining eröffnet dir einen tiefen, gut verständlichen Einblick in die Welt des Atems – von den Grundlagen des Nervensystems über den Atemmechanismus bis hin zu den wichtigsten physiologischen Zusammenhängen. Du erfährst, wie eng deine Atmung mit deinem Wohlbefinden, deiner inneren Stabilität und deiner Gesundheit verbunden ist.
Im Zentrum steht jedoch nicht die Theorie, sondern dein Erleben: Das Training ist sehr praxisnah aufgebaut und besteht aus vielen angeleiteten Übungen, die du direkt am eigenen Körper spüren kannst. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, zu lenken und so dein gesamtes System zu regulieren – für mehr innere Ruhe und Präsenz.
Ziel ist es, dir einen praxistauglichen Werkzeugkasten mitzugeben, mit dem du langfristig deine Atmung und damit dein Wohlbefinden (mentale Klarheit, Stressresilienz, Selbstvertrauen) nachhaltig unterstützen kannst.
Was dich erwartet
Atembewusstsein & Haltung - lerne deine ATemräume wahrzunehmen
Atem & Nervensystem - wie funktioniert dein Körper?
Grundlagen der Atemmechanik – erkunde die Muskulatur & physiologische Zusammenhänge
Wie läuft es ab?
Dich erwartet eine fundierte, erfahrungsorientierte Praxis, in der Wissen und unmittelbares Erleben Hand in Hand gehen. Jede Einheit kombiniert kurze, gut verständliche Erklärungen mit viel praktischer Übung:
- Ankommen, Aufwärmen und Einstimmen auf den Atem
- Wahrnehmungsübungen für Atem, Körper und Nervensystem
- Gezielte Atemübungen zur Beruhigung, Stabilisierung oder Aktivierung
- Kurze Sequenzen für mentale Klarheit und Fokus
- Raum zur Reflexion, für Fragen und Austausch
- Kleine Impulse, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst
Du wirst lernen, wie dein Atem dir hilft, dich innerlich zu zentrieren, Anspannung zu lösen und mehr mentale Klarheit zu erleben - ganz nach unserer Überzeugung bei MiPrana: Dein Atem ist deine Lebenskraft.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Für wen ist es geeignet?
- Für Menschen, die ihr Wohlbefinden aktiv und präventiv unterstützen möchten
- Für alle, die besser mit Stress umgehen und innere Stabilität aufbauen wollen
- Für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung ebenso wie für erfahrene Praktizierende (z.B. Yoga, Meditation, Körperarbeit), die Atemarbeit vertiefen möchten
- Für Menschen, die neugierig sind, ihren Atem als Schlüssel zu mentaler Klarheit, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung zu entdecken
Hinweis: Nicht geeignet bei akuten Traumata oder schweren psychiatrischen Erkrankungen. Bitte sprich uns ggf. vorab an.
Was nimmst du mit?
- Alltagstaugliche Atemübungen für Ruhe, Fokus und neue Energie
- Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem auf Atmung reagiert
- Werkzeuge zur Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation
- Mehr Zugang zu dir selbst: mehr im Erleben als im Kopf
- Einen persönlichen „Atem-Werkzeugkasten“, den du jederzeit im Alltag nutzen kannst
Was sagen andere?
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Der Gamechanger den ich gebraucht habe
Ich kenne Flóra und Jonathan schon länger und bin begeistert, wie viel Herzblut und Authentizität sie in MiPrana stecken. Man spürt sofort, dass es ihnen nicht nur um Yoga geht, sondern darum, Menschen nachhaltig zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und innerer Stärke zu begleiten. Die Übungen sind leicht verständlich, auch für Einsteiger, und trotzdem tiefgehend. Für mich war das ein echter Gamechanger. Ich kann MiPrana von Herzen weiterempfehlen
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
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FAQs
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