Atemtraining - der Weg des Atems
Ein Kurs, der Atemtraining mit Tiefenentspannung verbindet
Termine in Vorbereitung
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Das MiPrana Atemtraining eröffnet dir einen tiefen, gut verständlichen Einblick in die Welt des Atems – von den Grundlagen des Nervensystems über den Atemmechanismus bis hin zu den wichtigsten physiologischen Zusammenhängen. Du erfährst, wie eng deine Atmung mit deinem Wohlbefinden, deiner inneren Stabilität und deiner Gesundheit verbunden ist.
Im Zentrum steht jedoch nicht die Theorie, sondern dein Erleben: Das Training ist sehr praxisnah aufgebaut und besteht aus vielen angeleiteten Übungen, die du direkt am eigenen Körper spüren kannst. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, zu lenken und so dein gesamtes System zu regulieren – für mehr innere Ruhe und Präsenz.
Ziel ist es, dir einen praxistauglichen Werkzeugkasten mitzugeben, mit dem du langfristig deine Atmung und damit dein Wohlbefinden (mentale Klarheit, Stressresilienz, Selbstvertrauen) nachhaltig unterstützen kannst.
Was dich erwartet
Atembewusstsein & Haltung - lerne deine ATemräume wahrzunehmen
Atem & Nervensystem - wie funktioniert dein Körper?
Grundlagen der Atemmechanik – erkunde die Muskulatur & physiologische Zusammenhänge
Wie läuft es ab?
Dich erwartet eine fundierte, erfahrungsorientierte Praxis, in der Wissen und unmittelbares Erleben Hand in Hand gehen. Jede Einheit kombiniert kurze, gut verständliche Erklärungen mit viel praktischer Übung:
- Ankommen, Aufwärmen und Einstimmen auf den Atem
- Wahrnehmungsübungen für Atem, Körper und Nervensystem
- Gezielte Atemübungen zur Beruhigung, Stabilisierung oder Aktivierung
- Kurze Sequenzen für mentale Klarheit und Fokus
- Raum zur Reflexion, für Fragen und Austausch
- Kleine Impulse, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst
Du wirst lernen, wie dein Atem dir hilft, dich innerlich zu zentrieren, Anspannung zu lösen und mehr mentale Klarheit zu erleben - ganz nach unserer Überzeugung bei MiPrana: Dein Atem ist deine Lebenskraft.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Für wen ist es geeignet?
- Für Menschen, die ihr Wohlbefinden aktiv und präventiv unterstützen möchten
- Für alle, die besser mit Stress umgehen und innere Stabilität aufbauen wollen
- Für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung ebenso wie für erfahrene Praktizierende (z.B. Yoga, Meditation, Körperarbeit), die Atemarbeit vertiefen möchten
- Für Menschen, die neugierig sind, ihren Atem als Schlüssel zu mentaler Klarheit, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung zu entdecken
Hinweis: Nicht geeignet bei akuten Traumata oder schweren psychiatrischen Erkrankungen. Bitte sprich uns ggf. vorab an.
Was nimmst du mit?
- Alltagstaugliche Atemübungen für Ruhe, Fokus und neue Energie
- Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem auf Atmung reagiert
- Werkzeuge zur Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation
- Mehr Zugang zu dir selbst: mehr im Erleben als im Kopf
- Einen persönlichen „Atem-Werkzeugkasten“, den du jederzeit im Alltag nutzen kannst
Was sagen andere?
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
Eine nachhaltig verändernde Erfahrung!
Der Atem Workshop mit Jonathan und Flora war eine nachhaltig bereichernde Erfahrung für mich! Ich habe in den letzten Jahren viel meditiert und wollte etwas Neues probieren und das war genau das richtige. Der Workshop hatte für mich eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, sodass ich verstanden und praktisch gelernt habe, wie ich spezifische Atemübungen gezielt im Alltag oder in stressigen Situationen einsetzen kann, um runterzufahren. Habe mich auch sehr gut abgeholt gefühlt durch die ruhige und klare Art. Die beide machen das wirklich sehr einfühlsam! Ich möchte auch behaupten, dass ich einen neuen tieferen Zugang zu mir entdecken durfte. Die Atemtechniken sind jetzt die ideale Ergänzung zur Meditation für stressige Akutsituationen. Wenn ihr die Möglichkeit habt, dann kann ich nur wärmstens empfehlen einen Kurs bei Miprana zu machen! Da steckt viel Liebe und Begeisterung in der Arbeit von Jonathan und Flora. Danke euch! Namaste 🙏🏼
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FAQs
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