Yoga & Atem
Bewegung, Atem und Stille verbinden
Montag 19:30 - 21 Uhr
MiPrana Studio | Dresden-Südvorstadt
Jonathan
Beschreibung
Diese Yogastunde verbindet achtsame Bewegung mit der bewussten Praxis des Atems. Du erfährst Yoga als ganzheitlichen Weg: über den Körper in die Präsenz, über den Atem in eine tiefere Verbindung mit dir selbst.
Im Zentrum stehen Hatha-Yoga-Asanas, gezielte Atemübungen und Atemmeditation. Der Atem begleitet dich dabei nicht nur nebenbei, sondern wird zum roten Faden deiner Praxis: Er gibt Orientierung in der Bewegung, schafft Raum für bewusste Pausen und unterstützt dich dabei, feiner wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht.
Die Stunde verbindet kräftigende und mobilisierende Yogasequenzen mit ruhigen Phasen des Spürens, bewusster Atmung und Entspannung. Elemente aus Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga und Yoga Nidra schaffen eine Praxis, die Körper, Geist und Atem gleichermaßen einbezieht.
Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest: Du bist willkommen, so wie du bist.
Was dich erwartet
Meditative Yogasequenzen im Fluss der Atmung
Achtsame Bewegungen, die dein Nervensystem regulieren
Atemmeditation & bewusstes Wahrnehmen
Elemente aus Hatha, Vinyasa, Yin Yoga & Yoga Nidra
Aufbauende Erfahrung und spielerisches Ausprobieren neuer Asanas
Körper-Geist-Verbindung durch bewusste Präsenz
Wie läuft es ab?
Jede Einheit besteht aus:
- Ankommen & kurze Einstimmung
- Sanfte Mobilisation & Atemfokus
- Kräftigende Hatha-Asanas & bewusste Ausrichtung
- Dynamische & ruhige Yogasequenzen
- Meditation & Stille
- Shavasana & Abschluss
Alle Inhalte bauen achtsam aufeinander auf und bieten Raum für deine persönliche Entwicklung.
Für wen ist es geeignet?
Diese Stunde ist für dich, wenn du:
- Yoga neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest
- nicht nur deinen Körper bewegen, sondern auch bewusster atmen möchtest
- einen Ausgleich zu einem vollen, kopflastigen Alltag suchst
- dir Zeit für Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung nehmen möchtest
- Yoga als Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Ausrichtung erleben möchtest
- sowohl sanfte als auch kräftigende Elemente schätzt
Du musst nichts können, nichts leisten und auch nichts mitbringen. Wichtig ist nur die Freude am gemeinsamen Üben, Ausprobieren und Spüren.
Yoga ist deine Zeit auf der Matte. Gemeinsam schaffen wir so pure Lebensfreude.
Was nimmst du mit?
- Mentale Klarheit und einen ruhigeren Geist
- Einen gestärkten Körper mit mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit
- Neue Energie und Ausgeglichenheit für deinen Alltag
- Eine tiefere Verbindung zu dir selbst – auf & neben der Matte
- Praktische Atem- und Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag
- Eine erstklassige Yoga-Erfahrung mit traditionellen Elementen aus Hatha, Vinyasa, Yin und Nidra
Was sagen andere?
Yoga in persönlicher und ruhiger Atmosphäre
Flóra und Jonathan schaffen eine sehr persönliche und ruhige Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga-Philosophie, Atemübungen und Meditation – das geht weit über einen normalen Yogakurs hinaus. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannter, klarer und voller Energie. Absolut empfehlenswert für alle, die in Dresden einen Ort für Achtsamkeit und innere Balance suchen!
MiPrana Yoga ist mehr als Bewegung
Flóra und Jonathan führen mit so viel Achtsamkeit und Klarheit durch jede Stunde, dass ich danach jedes Mal entspannter, aufgerichteter und präsenter in meinem Alltag bin. Eine echte Herzensempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten denn die Stunden sind die reine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Aus Liebe zum Yoga
Die Yoga-Sessions mit Flóra und Jonathan sind für mich ein super schönes Flow-Erlebnis! Ich mache schon lange Yoga und mag besonders die Klarheit der beiden, die es mir ermöglicht mich auf das Essenzielle zu konzentrieren und gleichzeitig aufmerksam und bei mir zu bleiben. Die beiden teachen mit einem informierten Hintergrund und schöpfen aus ihrer Eigenerfahrung. Danke <3
Absolute Empfehlung!
Die Yoga-Sessions bei MiPrana haben mir Ruhe, Energie und ein neues Körperbewusstsein geschenkt. Flóra und Jonathan schaffen mit viel Herz und Erfahrung einen Raum, in dem man sofort ankommt und loslassen kann. Die Verbindung aus Atemarbeit, Yoga-Philosophie und modernen Ansätzen macht jede Einheit besonders – absolute Empfehlung!
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FAQs
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